Nivel de volantes

Nivel 9
OBJETIVO:
Nadar a braza completa y mariposa. Ponga en práctica una serie de ejercicios avanzados para solidificar aún más una excelente técnica en los cuatro golpes. Realizar arranques y giros.

estilo libre

Interruptor de 6 cuentas con axila.

estilo libre

1 tirón de brazo con la axila, el brazo opuesto hacia abajo (sin pausa)

estilo libre

1 tirón del brazo con la axila, el brazo opuesto hacia arriba (sin pausa)

estilo libre

Superman se pone al día con la axila.

estilo libre

Estilo libre completo con codos altos.

Revés

Tirador de doble brazo para deslizarse con boya

Revés

Patada con 1 brazo por encima del agua con rotación.

Revés

Espalda completa con objeto en la frente.

Braza de pecho

Tirón de braza de pie

Braza de pecho

1 tirón, 2 patadas

Braza de pecho

Tirar, patear, deslizarse

Braza completa

Mariposa

Tirador de mariposa de pie

Mariposa

1 brazo mariposa

Mariposa

2 derechas, 2 izquierdas, 2 trazos completos

mariposa llena

Voltear vueltas

Giro adecuado para estilo libre y espalda.

Inicio de espalda

En el agua, con las manos en el bloque, empújese desde la pared hasta alcanzar una posición aerodinámica.

Habilidad de seguridad 7

Pise en el agua durante 30 segundos.

planeadores Nivel 8

Nivel anterior
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