Nivel de Kickboarders

Nivel 4

OBJETIVO:
Proporcionar apoyo físico diseñado para facilitar el aprendizaje de ejercicios que involucren habilidades de rotación y el uso de los brazos al nadar. Consolidar las técnicas de respiración adecuadas.

Patear, rodar, patear

Patada al frente, giro para patear hacia atrás, giro para patear al frente

Control de la respiración

Exhalación adecuada con la cara en el agua.

Patada lateral con tabla de patada

1 brazo detrás de la oreja, patadas fuertes mientras se usa la tabla para mantener el equilibrio y flotar.

Patada lateral con giro al estómago y tabla de patadas

Activar el core para rodar y respirar de lado mientras se usa la tabla

Giro aerodinámico hacia una patada lateral con tabla de patada

Ambas manos sobre la tabla, rueda hacia un lado y regresa a los brazos al frente.

1 brazo arriba y rodar hasta 1 brazo arriba

Comience desde el frente y ruede hacia atrás en la misma posición.

Agilizar el rollo para agilizar

Rotación aerodinámica de adelante hacia atrás, con las orejas bloqueadas entre los hombros.

Recuperación asistida de juguetes

Recuperación de juguetes del fondo de la piscina

Habilidad de seguridad 2

Confianza en aguas profundas