Nivel de estilo libre

Nivel 7
OBJETIVO:
Desarrollar plenamente los estilos libre y espalda. Comience el desarrollo de brazadas para braza y mariposa. Asegúrese de que el nadador ya no necesite instrucción práctica.

estilo libre

1 brazo tira con el brazo opuesto hacia abajo. Sin pausa lateral (1 brazo en cada dirección)

estilo libre

1 brazo tira con el brazo opuesto hacia arriba. Sin pausa lateral (1 brazo en cada dirección)

estilo libre

Interruptor Superman de 6 cuentas. Ejercicio de respiración lateral alterno en posición de superman

estilo libre

Superman se pone al día. Respiraciones alternas cada 3 brazadas.

Revés

Patada aerodinámica con objeto en la frente

Revés

Rotación de 6 cuentas. Brazos en posición de soldado, girando hombros y caderas.

Revés

Espalda con 6 y 4 conteos de vacilaciones y rotaciones.

Braza de pecho

Patada de braza en la pared

Braza de pecho

Patada de braza en la espalda con los brazos a los lados

Braza de pecho

Patada de braza en la espalda con brazos estilizados

Braza de pecho

Scull frontal con patada agitada

Mariposa

Patada de delfín independiente, brazos a los costados

Mariposa

Patada vertical de delfín

Mariposa

Superman delfín con cráneo para respirar

Salidas/Giros

saltos mortales independientes

Salidas/Giros

Deslízate hasta el ejercicio de salto mortal

Salidas/Giros

Habilidades de buceo: de pie

Habilidad de seguridad 5

Lección completamente vestida

aerodinámicos Nivel 6

Nivel anterior

Planeadores Nivel 8

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