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Ya sea que quieras aprender a nadar para competir, hacer ejercicio, sobrevivir, superarte, entretenerte o simplemente para superar la vergüenza en las fiestas en la piscina, entonces necesitas aprender los mejores estilos y brazadas. Estos son algunos de los métodos mejor desarrollados para nadar en prácticamente cualquier masa de agua.

Éstos son algunos de los brazadas de natación más comunes y estilos, seguidos de descripciones detalladas e información sobre cuándo sería apropiado utilizar cada estilo.

estilo libre

También conocida como crol, esta es la postura clásica de natación. Acuéstese boca abajo y mueva las piernas mientras alterna los brazos en un movimiento de molino de viento. Te impulsas hacia adelante con velocidad moderada en una dirección específica. El estilo libre es un gran estilo competitivo y de ejercicio, y te permite nadar distancias más largas sin cansarte.

Revés

Acuéstese boca arriba y agite las piernas mientras gira los brazos en círculos en un movimiento de molino de viento. Es muy similar al estilo libre, pero nadas boca arriba y te impulsas hacia atrás. Muchos médicos recomiendan esta técnica a quienes tienen problemas de espalda o para desarrollar músculos de la espalda más fuertes. Sin embargo, este puede ser un trazo más difícil, así que considere leer un artículo sobre técnica de espalda de un cuatro veces medallista de oro olímpico para aprender la técnica adecuada aquí.

Braza de pecho

Flota con el estómago hacia abajo, luego mueve los brazos en un movimiento de semicírculo frente al cuerpo. Doble las piernas, luego retroceda con buena sincronización y se impulsará hacia arriba y hacia adelante. Este es un gran ejercicio y se recomienda para quienes nadan como ejercicio.

Mariposa

Imagen Pixabay.com | Autor: hugo_motta-2546239

Un excelente ejercicio y una brazada competitiva común, posiblemente porque pone a prueba a un nadador maduro, la mariposa se realiza levantando los brazos por encima de la cabeza y luego empujándolos hacia abajo en el agua para impulsarse hacia adelante. Tus piernas realizan una patada de delfín, en la que permanecen juntas y patean simultáneamente en forma de balanceo. Este es un estilo muy difícil de aprender, pero si tomas clases de natación en privado, puedes trabajar diligentemente para aprender este estilo desafiante. Un profesor de natación te ayudará a aprender la técnica adecuada y te guiará hasta perfeccionarla.

Natación de costado

Aunque no es uno de los cuatro estilos oficiales en la natación competitiva, el estilo lateral es una gran técnica de supervivencia. Esto lo utilizan comúnmente los salvavidas porque puedes sujetar a otra persona y mantenerla fuera del agua mientras nadas. Acuéstese de costado y mueva las piernas en forma de tijera para impulsarse hacia adelante. Es un excelente ejercicio para las piernas porque tus piernas realizan la mayor parte de la propulsión. Alterne juntando las manos frente al pecho y luego lanzando los brazos hacia afuera, uno hacia atrás y otro hacia adelante. Esto puede ser difícil de aprender, pero importante para ayudar a los demás.

Si estás listo para aprender las mejores técnicas para brazadas como las anteriores, entonces las lecciones de natación son tu mejor opción. Las clases de natación ofrecen instrucción profesional y guiada, así como supervisión para que puedas aprender la técnica adecuada de forma segura. En SwimRight Academy, ofrecemos clases de natación asequibles y de alta calidad. ¡Incluso ofrecemos clases de natación privadas y personalizadas para bebés! Póngase en contacto con SwimRight Academy hoy para programar clases privadas de natación en Los Ángeles para toda la familia.