Lenny Krayzelburg 
Todo el mundo sabe que la natación es un gran tipo de ejercicio físico. Trabaja varias partes diferentes de tu cuerpo y es un buen ejercicio para tu corazón. Lo que mucha gente no sabe es que la natación también es buena para el cerebro. Se ha demostrado que nadar con regularidad mejora la función cerebral y repara las células cerebrales dañadas. Con todos estos beneficios, no es de extrañar que la natación sea a menudo el método elegido de ejercicio físico. Estas son algunas de las formas en que la natación puede mejorar la función cerebral.
Como ya sabrás, un flujo sanguíneo de calidad tiene un efecto positivo en tu cerebro. La falta de sangre al cerebro puede ser problemática, de lo que quizás te hayas dado cuenta cuando te sientas mareado. Un mejor flujo sanguíneo al cerebro puede ayudar con la memoria, el estado de ánimo, la claridad y la concentración. Como habrás adivinado, el acto de nadar aumentará el flujo sanguíneo, de forma similar a otros tipos de ejercicio físico como correr. De hecho, la natación puede aumentar el flujo sanguíneo más que las actividades en tierra. Por esta razón, la natación tendrá un impacto significativo en la función de tu cerebro.
Las endorfinas son el nombre de los factores neurotróficos ubicados en el cerebro. Estos le ayudan a controlar su estrés, ansiedad y estado de ánimo. Cuando realizas actividad física, como correr o nadar, tu cuerpo libera endorfinas. Esto, a su vez, te permitirá aliviar el estrés y la ansiedad, además de mejorar tu estado de ánimo. Estos también son factores importantes en la causa de la depresión, por lo que la natación tiene la capacidad de combatir los síntomas de la depresión. Además de ayudar con el estrés, la ansiedad y el estado de ánimo, también se ha demostrado que la natación ayuda con el pánico y los sentimientos de tristeza porque requiere concentración en la respiración.
Hay varias razones por las que se pueden perder neuronas en el hipocampo. Muchas veces estas neuronas se pierden por la edad pero puede haber otros motivos, como el consumo excesivo de alcohol. Se ha demostrado que la natación promueve nuevas neuronas en el hipocampo. Esto tiene la capacidad de ayudar con el aprendizaje y la memoria, además de ayudar con la depresión y los problemas de salud mental. A medida que haces ejercicio, independientemente del tipo, tu hipocampo se expandirá. A medida que el oxígeno ingresa a su cuerpo, llegará a su cerebro, lo que también ayudará con su función cerebral.
Cuando nadas, realizas movimientos cruzados con tu cuerpo. Esto ayuda con el desarrollo de las fibras nerviosas en el cuerpo calloso. El resultado de esto es que los hemisferios derecho e izquierdo del cerebro se conectan y se comunican entre sí. La actividad de nadar activa ambos hemisferios del cerebro y los cuatro lóbulos al mismo tiempo. El resultado de la activación, la conexión y la comunicación es una mayor cognición y un aprendizaje más fácil. Este puede ser un resultado positivo importante de la natación tanto para niños como para adultos.
Quienes practican natación habitualmente suelen hacerlo porque es una buena actividad física. Probablemente no se den cuenta de que también ayuda con la memoria, la ansiedad y el estado de ánimo. Estas son algunas de las formas en que participar en la natación afectará positivamente su función cerebral. Póngase en contacto con SwimRight Academy si necesita clases de natación en el oeste de Los Ángeles.
James Setton
Sé que esto no ha sido probado. Creo que mi nieta nació con una ligera parálisis cerebral. Ella nunca fue diagnosticada. Cuando era niña estaba muy débil y tenía dificultades en la escuela. Le tomó una eternidad aprender a andar en bicicleta (13). Estaba fallando en todo. Asistió a clases de natación desde los 6 años aproximadamente. Sus habilidades motoras han mejorado mucho. Se unió al equipo de natación de su escuela secundaria... ahora nada maravillosamente con brazadas uniformes. No sólo eso, sino que ha mejorado enormemente en la escuela. De ds y fs a c a a. Yo mismo creo que todo ha mejorado con su natación competitiva. Me encantaría ver un estudio sobre esto. Gracias.