Lenny Krayzelburg 
Los atletas serios tienen que hacer más que simplemente practicar su propio deporte. Deben participar en entrenamiento integral y acondicionamiento corporal para mejorar su condición física general y convertirse en el mejor competidor posible. La mayoría de los atletas participan en una gran variedad de ejercicios de entrenamiento, ya sea pliometría o ballet. Pero una de las mejores oportunidades de entrenamiento para un atleta es la natación. He aquí por qué cada vez más atletas recurren a la natación como una forma de entrenamiento atlético y se inscriben en clases de natación en Los Ángeles.
Sería difícil encontrar un soporte donde la capacidad pulmonar no importe. Atletas de todo tipo aprenden a controlar su respiración para optimizar el rendimiento. Cuanta más actividad deportiva realices, mayor deberá ser tu capacidad pulmonar para evitar quedarte sin aliento. La natación ayuda a enseñar a controlar la respiración, lo que con el tiempo aumenta la capacidad pulmonar.
Estas dos habilidades relacionadas permiten a los atletas rendir a un nivel más alto durante períodos de tiempo más largos. Ya sea que estés aprendiendo a exhalar con cada golpe en kickboxing o aprendiendo a controlar tu respiración para carreras de larga distancia, la natación puede ayudarte con eso.
¿Qué músculos crees que utiliza tu cuerpo al nadar? Si dijiste armas, tienes razón. También tienes razón si adivinaste los abdominales, la espalda, las piernas o cualquier otro grupo muscular importante del cuerpo. La natación es un entrenamiento para todo el cuerpo, pero además combina el fortalecimiento muscular con el entrenamiento de resistencia muscular.
¿En qué se diferencian? Los ejercicios de fortalecimiento muscular, como el levantamiento de pesas, generalmente se centran en desarrollar los músculos para esfuerzos más breves y más prolongados. La resistencia muscular se centra en entrenar los músculos para que ejerzan un nivel menor de fuerza pero durante un período de tiempo mucho más largo. Si bien ambos pueden ser importantes para los deportes, pocos ejercicios proporcionarán entrenamiento de fuerza y resistencia a la vez. La natación hace precisamente eso.
La resistencia cardiovascular se refiere a algo más que controlar la respiración. También se refiere a la capacidad de su cuerpo para proporcionar suficiente sangre y oxígeno a sus extremidades durante el ejercicio físico. Aumentar la resistencia cardiovascular requiere entrenamiento persistente y mucho trabajo, pero la natación es una excelente manera de realizar ese trabajo.
Debido a que la natación es un ejercicio para todo el cuerpo y requiere un control perfecto de la respiración, puedes mejorar tu resistencia cardiovascular con bastante rapidez con esta actividad. Y cuanto mejor sea tu resistencia, más tiempo podrás jugar al máximo rendimiento, sin importar el deporte que practiques.
El verdadero atletismo es algo más que fuerza bruta; se trata de que todas las partes de tu cuerpo trabajen juntas en perfecta coordinación para lograr un objetivo deseado, ya sea conseguir un triple lutz o mejorar tu porcentaje de tiros desde la línea de tres puntos. Debido a que la natación requiere que todas las partes de tu cuerpo trabajen juntas para impulsarte a través del agua, entrenarás tus músculos para que trabajen en perfecta coordinación, lo que se traducirá en un mejor rendimiento en la cancha, el campo, el hielo o cualquier otro lugar. compites.
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James Setton
Una tabla de flotación es una tabla de espuma que los nadadores usan para soportar el peso de la parte superior del cuerpo mientras se concentran en patear. Patear es el movimiento de las piernas únicamente, lo que ayuda a aumentar los músculos de las piernas para fortalecerlas en el futuro.